妊活おすすめ息抜きパンケーキ

子宝整体師のよしはらふみこです☺。

今回は、妊活おすすめ息抜きパンケーキです♪

妊活中は特に

摂らない事をオススメしてる代表選手

“小麦”と“乳製品”

このパンケーキは

どちらも使ってませーん♡

しかもレシピとか

作り方とか

ちょー適当😂

メレンゲさえ作れば

だいたいふんわりパンケーキになります♡

ざっくりな作り方

お伝えしておきますねー♪

【材料】

粉もの

（米粉、きな粉、おから）合わせて約100ℊ

豆乳　粉ものとだいたい同量

卵　2個

砂糖　小さじ2

ドライフルーツやカカオニブ　お好みで

～以下トッピング～

はちみつ　お好みで

フルーツ　お好みで

【作り方】

1. 粉ものを計ってボールに入れる。

2. 卵白を別のボールに、卵黄を粉もののボールに入れる。

3. 卵白に砂糖小さじ1を入れてメレンゲを作る。

4. 粉もののボールに砂糖小さじ1とドライフルーツなどを入れて混ぜ合わせる。

5. メレンゲを4に入れメレンゲをつぶさないようにサクッと混ぜる。

6. フライパンで両面弱火で3～5分焼く。

7. トッピングして完成♡

私めんどくさがりなので、

分量も材料もいつも適当ですよ！

すりおろしたニンジンとか入れても良いですよー♪

我が家は子供と一緒に

作るところから楽しんでおります♪

いろいろアレンジして試してみてくださいね😊

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