- よしはら ふみこ
妊活おすすめ息抜きパンケーキ
子宝整体師のよしはらふみこです☺。

今回は、妊活おすすめ息抜きパンケーキです♪
妊活中は特に
摂らない事をオススメしてる代表選手
“小麦”と“乳製品”
このパンケーキは
どちらも使ってませーん♡
しかもレシピとか
作り方とか
ちょー適当😂
メレンゲさえ作れば
だいたいふんわりパンケーキになります♡
ざっくりな作り方
お伝えしておきますねー♪
【材料】
粉もの
(米粉、きな粉、おから)合わせて約100ℊ
豆乳 粉ものとだいたい同量
卵 2個
砂糖 小さじ2
ドライフルーツやカカオニブ お好みで
~以下トッピング~
はちみつ お好みで
フルーツ お好みで
【作り方】
1. 粉ものを計ってボールに入れる。
2. 卵白を別のボールに、卵黄を粉もののボールに入れる。
3. 卵白に砂糖小さじ1を入れてメレンゲを作る。
4. 粉もののボールに砂糖小さじ1とドライフルーツなどを入れて混ぜ合わせる。
5. メレンゲを4に入れメレンゲをつぶさないようにサクッと混ぜる。
6. フライパンで両面弱火で3~5分焼く。
7. トッピングして完成♡
私めんどくさがりなので、
分量も材料もいつも適当ですよ!
すりおろしたニンジンとか入れても良いですよー♪
我が家は子供と一緒に
作るところから楽しんでおります♪

いろいろアレンジして試してみてくださいね😊
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