ファスティングと妊活

子宝整体師のよしはらふみこです☺。

今回は、ファスティングと妊活についてお伝えします。

ファスティングとは、簡単に言うと断食のことです！

え？！

妊活中に断食！？！？

サプリ摂るぐらいなのに何も栄養を摂取しないってどうゆうこと！？

そんな声が聞こえてきました(笑)

まず、

1つ大事な考え方があります。

それは　“入れても入るわけではない”　と言うことです。

つまり、いくら詰め込んで栄養を入れたとしても

体が吸収できる状態でないと意味がないと言うことです。

体が吸収できる状態とは

余分なものが体や内臓に溜まっていない状態で

からだの機能が正常に働いている状態です。

余分なものとは、便や菌、食品添加物、代謝しきれない細胞などなど、、、

こういったものを一度全てキレイにお掃除してあげることが

とっても大切なんです！！

このお掃除をしてくれるのがファスティングなのです☺　

そしてさらに！

ファスティング中の体が

男性にも女性にも

妊活に嬉しい働きをしてくれるようになるのです！！

【成長ホルモン】

まず、空腹状態が続くと胃袋からグレリンというホルモンを分泌させ

食欲を出すようにうながします。

この時、脳では一緒に成長ホルモンを分泌させます。

この成長ホルモンは別名若返りホルモンとも呼ばれていて

健康状態の改善はもちろん、美容効果、

性的能力向上が実際に得られたという調査もあります。

またこれと同時に、グレリンがミトコンドリアを活性化します。

ミトコンドリアは細胞内でエネルギーを生み出しています。

つまり、空腹状態が続くことで、細胞のエネルギーが増えると言うこと！

これは、卵子や、精子のエネルギーが増えると言うことです！

受精するにも、受精卵が成長するのにも、流産リスクを軽減するにも

この精子と卵子のエネルギーはとても重要です！！

【サーチュイン遺伝子】

サーチュイン遺伝子とは誰もが持っている「長寿遺伝子」のことです。

傷ついている遺伝子を見つけて、修復してくれるのです。

ただ、このサーチュイン遺伝子はいつもは眠っていて何もしていません。

起きだすのはファスティング開始から12時間以降です。

または、一日に必要なエネルギー量を25％カットした食事を3週間以上続けると

働き出すというデータもあります。

こうやってサーチュイン遺伝子を働かせることで

精子や卵子の遺伝子もスキャンして修復してくれるので

受精、着床後の流産リスクの軽減にもつながると思われます！

他にも活性酸素の除去や代謝のコントロールもしてくれます。

【脂肪燃焼】

どんなに運動をしてもなかなか燃えない内臓脂肪ですが、

ファスティングを2～3日以上続けてることで

通常優先的に使われる糖の燃焼が終わり、

脂肪の燃焼が始まり内臓脂肪も燃焼されます！

しかもその時に脂肪細胞から「アディポネクチン」というホルモンを分泌し

体中の血管を掃除してくれ、血液をキレイにしてくれます。

そもそも、脂肪細胞の中にはウイルスや病原菌が潜んでいたり、

内臓脂肪が溜まっていると、

脂肪細胞から有害なサイトカイン（細胞間情報伝達分子）が分泌され、

糖尿病になりやすくなったり、血糖値を下げにくくしたりと

生活習慣病のリスクが高まります。

妊活においても、血液をキレイにすることや

血糖値の正常なコントロールはとても重要になってきます！

【デトックス】

先に記述した、脂肪やそこに含まれる毒素のデトックスも大きいですが、

もう一つ、細胞レベルのデトックスも可能です。

普通に食事を摂っていると、体内で作られる酵素の

約80％は消化に使われています。

これがファスティング中は

ほとんどを代謝酵素にエネルギーを使う状態になります。

すると、汗をかいたぐらいでは排出できない

細胞内に入り込んだ有害ミネラル（水銀など）を細胞外に排出し、

血液中に出た有害ミネラルは尿などで排出され

体中がきれいになります。

妊娠中の母体がキレイだと

胎児もすくすくと健康に育ってくれるはずです！

【細胞の修復】

もともと細胞は傷ついたら自分で治したり、

治しきれない様なら自滅させて、

マクロファージ（白血球の一種）が処理しています。

この自分で治す物質をヒートショックプロテインと言い、

ファスティングによってこのヒートショックプロテインが

増加し、傷ついた細胞が修復されていくのです！

妊活に直結する体に良いことがたっぷり詰まった

ファスティング！！

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